• <th id="inlrs"></th>

      <s id="inlrs"></s>
      今天是
      設為首頁 加入收藏 打印 中國天氣首頁 生活 旅游 繁體中文
      中國天氣網>天津 > 首頁 > 天氣要聞

      天氣轉暖萬物復蘇 請收下這些養生小貼士

      【字體:   2021-03-23 16:07:09   來源: 中國天氣網天津站

        隨著天氣逐漸轉暖,萬物復蘇,春天的腳步越來越近。春季養生,應注意養肝,同時還要規律起居,適當進行戶外活動,補充身體陽氣。

        1、春季養肝,需少酸多甘。

        春天陽氣初升,甘味食物能滋養陽氣,有利于人體新陳代謝,大棗、栗子、花生等甘味食物還可以健脾益氣,酸味食物有收斂固澀的作用,不利于肝氣的舒展。另外,應季的綠色食物和野菜,如香菜、春筍、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、薺菜等有利于體內積熱的散發。

        2、補充營養,保證充足飲水。

        養護肝臟應補充足夠的營養物質,維生素、蛋白質、礦物質、微量元素等都需要及時補充,保證各類營養物質攝入。還應該通過充足的水分來促進身體循環和代謝,加速體內垃圾廢物排泄。

        3、早睡早起養肝氣,適當進行戶外活動。

        保證充足的睡眠時間是養護肝臟的有效方法,提倡早睡早起,規律起居,有利于機體內陽氣的生長。白天太陽較好的時候,外出走走活動筋骨,讓身體動起來。

        4、乍暖還寒,注意保暖。

        春季氣候多變,晝夜溫差大,暖氣初生、寒氣未盡,此時應適應天氣變化,適當“春捂”,尤其是早晚外出要注意頭部、頸部、關節、腳踝的保暖,以抵御寒邪。


      編輯: 李津
      轉載請注明“來源:中國天氣網”。
      收藏此頁】 【打印

      相關新聞

      關于我們- 聯系我們- 幫助- 人員招聘- 客服中心- 版權聲明- 網站律師- 網站地圖- 商務合作- 廣告服務- 手機版

      客戶服務熱線:400-6000-121 客服郵箱:service@weather.com.cn 廣告服務:010-58991910
      Copyright©中國氣象局公共氣象服務中心 All Rights Reserved (2008-2021) 版權所有 復制必究
      制作維護:中國氣象局公共氣象服務中心、天津市氣象局
      鄭重聲明:中國天氣網版權所有,未經書面授權禁止使用

      京ICP證010385號 京公網安備11041400134號 增值電信業務經營許可證B2-20050053
      快三彩票